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杏林早报深秋之时,如何顺应天时来养神
时值深秋，万物凋零，
植物纷纷将精华之气注入种子，
为来年的生机勃发储备力量。
人也一样，
要及时将夏天散布在外的神气收回体内。
如果人总是处在心神游散于外的状态，
时日长久就会正气耗散、身弱体衰。
“精神内守”，才能做到“病安从来”。
那我们该如何养神，守住正气？
《灵枢·大惑论》中说：
“目者，五脏六腑之精气也，
营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。
故神劳则魂魄散，志意乱。”
目为人之灵窍，是传神的灵机，
人体五脏六腑之精气皆上注于目。
因此闭目是养神最快速有效的方法。
方法：
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，
正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸。
关键要领：
眼睛全部闭上就是昏沉，
很快进入胡思乱想的状态，
对神并没有滋养的作用。
闭目养神要将眼前留一条缝隙，
叫作，如此才能真正地养神。
良久则头脑清醒心平气和，心静如水，
烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，
机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，
情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
神有余之人，才能气定神闲，处事不慌~
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