胡歌睡前要玩手机到没电4个坏习惯毁灭眼

每天不是对着手机就是电脑，这时眼睛需要努力聚焦，用眼时间长了，眼睛会喊累。

每天看手机、看电脑、看电视的时间加起来，医生建议不要超过6小时。像胡歌这样玩到手机没电的，那真的是很容易超时的！

当然，每个人的用眼习惯和屈光状态不一样，有的人可能不足6小时也会劳累。想要明亮晶晶眼，就得特别注意哦~

玩手机的看过来

边走边看=抻拉皮筋眼

走路时、上下电梯时、地铁中、坐在车上，眼睛不离手机。先不说人身安全性，关键是眼睛负担重。移动中，随着身体的摇晃，屏幕与眼睛的距离、方位变化不定。眼睛要看清楚，就要在跳动中进行追赶性的调节，这种高速、频繁的调节使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。而且，移动中光线会不停变化，眼睛所受的光刺激时强时弱。眼睛要适应这种光线变化，需要不断加强调节，但眼睛的调节，无论如何也赶不上光线的变化，这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下，易于疲劳。怎么办

戒除眼瘾。可以说，这种无时无刻都在用眼的行为是一种眼瘾，想看更多的，想玩更多的。但别被为了小娱乐伤了大健康。收起手机吧，少看一会儿手机，世界不会怎么样。如果有非要马上回的







































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