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脖子粗还犯困，吃得少还长肉，甲状腺控制的
本周是第九届国际甲状腺知识宣传周，主题是“其实不怪你，查查甲状腺”。
近五年间，甲状腺异常比例增长了近3倍，从6%上升至23.7%，每5个人中至少有1个人有甲状腺结节。甲状腺疾病好发于36岁至65岁的人群，25岁至35岁青年的结节恶性率高达3.54%。
如何判断自己的甲状腺有问题
甲状腺疾病主要包括甲状腺功能亢进(俗称甲亢)、甲状腺功能减退(俗称甲减)、甲状腺结节、甲状腺癌。前三种比较常见。但是他们的症状各有不同，大家需要仔细辨别。
甲状腺功能亢进的症状：怕热、爱出汗、多食善饥、皮肤潮湿、体重下降、紧张焦虑、失眠、易激怒、记忆力减退、手和眼睑震颤、心悸气短、心动过速、大便次数增加、眼睛突出、月经紊乱、凝视、肌肉无力、疲乏、脱发。
甲状腺功能减退的症状：疲乏、易困倦、软弱无力、怕冷、反应迟钝、记忆力减退、体重增加、精神抑郁、便秘、月经紊乱、不育、关节或肌肉疼痛、毛发或指甲变薄、皮肤干燥发凉、粗糙脱屑、颜面、眼睑和手皮肤水肿、声音嘶哑、贫血。
甲状腺结节症状一般无明显症状;部分患者因肿块增大而产生吞咽不适、呼吸困难等压迫;部分患者会出现刺激性咳嗽和声音嘶哑等症状。
甲状腺肿瘤一般无明显症状;瘤体较大时，压迫气管、食管、神经而导致呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等症状;当肿瘤合并出血而迅速增大时会产生局部胀痛;如果癌肿局限在甲状腺体内，则可随吞咽上下活动;若已侵犯气管或邻近组织，则较为固定。
怀疑甲状腺疾病，该做哪些检查？
1项常规体检——触诊：在常规体检项目中，医生都会做颈部触诊，一般人群通过这项检查排除是否有明显的甲状腺结节。
2个加项检查——排癌：有家族病史或有结节出现的高危人群需要定期做B超排查，当B超提示为恶性时，还需加做甲状腺细针穿刺病理检查。
3个敏感阶段——高发：妊娠期女性出现甲状腺功能减退比较常见，如果既往有甲状腺疾病史，应在怀孕前、孕期中做甲状腺激素的检测。
一老一小两个人群出现甲状腺结节要尤其引起重视，如伴有家族病史或者身处过放射性元素污染的环境中，要首先排除甲状腺癌的可能。
如何预防甲状腺疾病
要想预防甲状腺疾病，首先要尽量避免儿童期头颈部X线照射。其次，不要滥用雌激素，因它对甲状腺癌的发生起着促进作用。积极锻炼身体，提高自身免疫能力，保持良好的精神状态。
保护甲状腺要怎么吃
缺碘可导致甲状腺肿瘤，但是过多的摄入碘，也可能成为某些疾病的诱发因素，所以不要盲目过多地摄入碘或拒绝碘。食物是人体碘的主要来源。世界卫生组织推荐我们人体每天正常摄入碘～微克，也就是0.15～0.2毫克，孕妇可适当提高至0.25毫克。我们每天只要吃3.47克的紫菜或者16.25克的海带就可以满足一天的碘摄入量。
Tips人的压力和精神紧张也可能会造成甲状腺癌的发病率增高。女性在某种程度上相比男性更容易形成精神压力，如果不能得到及时的排解，也会对身体造成影响。
保持积极乐观的生活态度和一个好心情，对甲状腺也是有好处的~
综合自健康时报、《名医大会诊》
