排毒养颜小妙招

人体每天都需要进行新陈代谢，来保持身体的正常运转，我们吃进去的食物，喝进去的水分，最后都需要代谢出体外，身体在吸收食物里的营养物质时，会产生一些自由基、尿酸、乳酸等成分，这些物质若是没有及时代谢出体外，留在体内就会变成毒素，影响人体的健康。当人体内毒素堆积过多的时候，脸上是会出现一些明显变化的，姐姐们不妨一起来了解一下。

眼睑经常浮肿

许多姐姐在早上起来的时候，发现自己眼睛非常肿，特别是在眼睑下方，黑眼圈明显并且眼睑浮肿。其实人体出现这种情况，多半是因为体内湿气堆积太多了，脾胃功能下降了。一般来说脾胃负责人体内的水分和营养物质的运输，当人体长期吃一些辛辣刺激、生冷的食物时，身体内的脾胃就会受损，出现湿气堆积的情况。

有的人体内湿气过重，他的四肢部位也容易有浮肿的情况，舌头的边缘还会出现齿痕，这些异常情况都是体内毒素堆积的表现，是身体在暗示你：该及时清除体内的湿气了。

红肿的痘痘

炎热的夏季到来，许多姐姐的皮肤容易出油出汗，若是不注意清洁皮肤，脸上就会出现黑头、痘痘的情况。但是如果你发现，自己脸上的痘痘经常红肿，并且一颗接一颗的生长，这是体内毒素堆积的表现。

夏天该如何帮助身体排毒养颜？

常用蒲公英泡水喝：想要排出体内多余的毒素，多喝水是非常重要的，经常喝水能够减轻肾脏的负担，促进身体排毒。姐姐们在喝水的时候，可以用蒲公英泡水喝，蒲公英具有良好的清热利尿的效果，能够很好的帮助身体杀菌消炎，排出体内多余的毒素，对于改善脸上痘痘、色斑有一定的效果。

但是蒲公英偏寒性，脾胃虚弱的人要少喝，姐姐要留意哦~

当人体内毒素堆积太多时，脸上就容易出现红肿的痘痘、色斑、眼睑浮肿的情况，大家在日常生活中，可以多用蒲公英泡水喝，常用芡实薏仁煮粥吃，这样能够更好的排出体内毒素和湿气，养护人体脾胃的健康。此外，日常若能够适当做一些运动，可以很好的促进身体的新陈代谢，对于排毒养颜的效果也是非常明显的。

今天要跟大家分享的有日常舞蹈教学板块，还有“跟着图图一起动起来”环节。我们的节目不仅会在《广场舞》

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