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自救四法让你阔别心理感冒
自救四法让你阔别“心理感冒”
犹如身体感冒一样，我们的心理也会患上“治疗白癜风要多少钱感冒”，即我们熟习的抑郁症，它常常源于外界环境、气候和人际关系的变化而病发。
<白癜风能不能治好p> 惹上“心理感冒”的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下落，简而言之就是“甚么都不想干”。若你发现自己的这类心情症状存在强度过于显著且持续时间超过半个月，就可以被初步确证了。固然，“心理感冒”又并不是单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺少一种或多种神经递质而至。若得不到及时的医治，“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”，终究走上死路。所以，当遇上这类特殊的“感冒”，我们莫不可忽视它并可以应用下面4种方法进行自我紧急自救。
健“心”法。
“心病”还需“心”药医，培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法，遇事泰然处之，不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求太高，及时肯定自己的成绩。
运动法。
运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式，连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。
交友法。
良好的社会支持会在人的周围构成一个健康的氛围，有利于摆脱心理失衡，使思惟正常运作，走出心灵的误区，走出失落的世界。
转移法。
适度紧张有序的工作，丰富充实的业余生活，这些会避免抑郁的滋生，令生活更加充实，改善人的情绪和抑郁心理。
