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男人最好养生方法是睡眠
男人最好养生方法是睡眠
男人最好的养生方法是什么呢？俗语说：每天睡得好，八十不见老。这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。
正因如此，莎士比亚也极力称赞：睡眠是人生中第一道美餐。另外，寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。虽然张学良先生没有一语惊人，但却道出了养生的真理，说明男人最好的养生方法是睡眠。
据睡眠专家研究发现，失眠不但下降人哪里治疗白癜风最专业的智力，影响人的日常工作，而且长时间睡眠不足还容易使人体免疫力极度下落。如果一个人常常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易构成睡眠赤字，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。
另据一项权威的研究显示，在人体内部有一个控制睡眠的生物钟，它位于人的下丘脑部位，决定着不同年龄人群睡眠时间的长短。比如，刚出身的婴儿每天需要16～20个专业治疗白癜风的医院小时的睡眠，3岁左右的孩子每天需要10～12小时的睡眠，而成年人则每天需要6～8小时的睡眠时间。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟遭到破坏，就会产生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
男人最好的养生方法是睡眠吗？这是很多人都想知道的。事实上，对我们成人来讲，要想得到良好的睡眠，就要养成良好的睡眠习惯。最好在凌晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入眠;夜间最好不醒或最多醒一次;睡眠深，不容易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象。
