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云盟科普什么是健康
云南营养联盟（ynyylmxgj)
健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。
健康标准
年
世界卫生组织(WHO）
给健康所下的正式定义/
衡量是否健康的指标：
精力充沛，能积极地对待日常生活和工作
1处世乐观，态度积极，
乐于承担责任，
不逃避、不挑剔；
2.良好的休息习惯，
充足睡眠，味觉、
嗅觉和听觉灵敏；
3.应变能力强，
能适应各种环境变化；
4.对一般感冒和传染病
有一定的免疫能力；
5.体重适当，
体态均匀，
身体各部位比例协调；
6.眼睛明亮，
反应敏锐，
眼睑不发炎；
7.牙齿洁白，
无缺损无疼痛感，
牙龈正常，无蛀牙；
8.头发光洁，无头屑；
9.肌肤有光泽，有弹性，
走路轻松，有活力。
10.足趾活动性好，
足弓弹性好，
肌肉平衡能力好，
脚且没有疼痛、
没有拇外翻。
11.社会关系相处融洽，
也可谓健康。
12.健康是人的基本权利，
是人生
最宝贵的基本财富之一；
健康是优质生活质的基础；
是人类觉醒的重要方面；
是生命存在的最佳状态，
有着丰富深蕴的内涵。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，
而是一种身体上、心理上、
精神上和社会上的完全良好状态。
也就是说健康的人要有强壮的体魄、
从容不迫的心态和乐观向上的精神状态，
并能与其所处的社会和身处环境
保持协调的关系和良好的心理素质。
健康演变
健康的英文是：health。在一些词典中，
“健康”通常被简单扼要地定义为“
机体处于正常运作状态，没有疾病”。
这是传统的健康概念。
在《辞海》中健康的概念是：
“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、
精力充沛并具有良好劳动
健康食物效能的状态。
通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”健康
健康和疾病的概念
简明不列颠百科全书》年中文版的定义是：
“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、
情绪、精神及社交方面的能力。”“
疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，
是“人体在致病因素的影响下，
器官组织的形态，功能偏离正常标准的状态。”“
健康可用可测量的数值
（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等）
来衡量，但其标准很难掌握。”
现代健康
的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，
根据“世界卫生组织”的解释：
健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，
而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，
这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是:
多元的、广泛的，包括生理、
心理和社会适应性3个方面，
其中社会适应性
归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，
身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，
反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，
生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，
往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，
导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，
身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康4大基石：
平衡饮食、适量运动、
戒烟限酒、心理健康。
心理健康心理健康是比较而言的，
绝对的健康是不存在的，
人们都处在较健康和极不健康的
两端连续线中间的某一点上，
而且人的心理健康状态是动态变化的，
而非静止不动的。
人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，
又可以从相对健康变得不那么健康，
因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，
而不应认为是固定的和永远如此的。
衡量健康的七项检查
1、血色素
2、肝功能—GOT.GPT
3、白蛋白
4尿素氮
5、尿酸
6、胆固醇及三酸甘油脂
7、血糖
健康公式
有关专家经过研究后，
得出了一个健康公式：
健康=(情绪稳定+运动适量+
饮食合理+科学的休息)
疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)
世界卫生组织的报告认为：
健康=15%遗传因素+
10%社会因素+
8%医疗条件+
7%气候条件+
60%自我保健.
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