秋季饮食注意事项男性秋季饮食忌讳

秋季养生是所有的养生人士都喜欢的季节，秋季干燥我们应当多吃滋阴润燥的食品。那末秋季男性饮食需要注意哪些方面呢，常常男性朋在忙于工作的时候就无暇顾及饮食的公道搭配，那末秋季饮食注意事项有哪些呢，我们应当怎样搭配饮食呢，和小编一起来看看秋季饮食养生小常识都有哪些吧!

　　秋季饮食注意事项

　　男人秋季饮食应注意甚么

　　秋季到了，男人应当多吃一些温润的食品，少吃凉性的食品。不是所有的食品都合适秋季食用的，吃错的了食品不但达不到养生的效果还会对我们身体造成伤害。那末究竟男性秋季应当吃些甚么呢，和小编一起来看看男性秋季需要注意的饮食事项吧!

　　1、忌辛辣

　　蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食品和调治疗白癜风权威医院品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

　　2、忌油腻

　　秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃以内。加上脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食品会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

　　3、忌生吃

　　秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，乃至构成溃疡，一般常伴随腹泻、食欲不振等现象。

　　男人秋季常吃食品推荐

　　1、南瓜子预防前列腺癌

　　南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成份可消除前列腺炎早期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　2、蜂王浆减缓关节炎疼痛

　　英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半疼痛减轻，有17的关节灵活度得到了改良。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成份有关，此成份对多种细菌有杀灭和抑制作用。

　　3、大蒜避免增肥

　　大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物资。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。

　　4、生姜抗衰老

　　老姜中含有多种活性成份，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强很多。

　　5、奇特果避免便秘

　　肠道疾病被视做对健康的最大威逼之一，长时间便秘预示着身体潜伏病患。恶果之一就是免疫力下降。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇特果疗法”——每天两颗奇特果。

　　6、多喝水防感冒

　　体内水份充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺少水份，成年人身体的60e是水份，肝、大脑、皮肤含70的水，骨北京治疗白癜风骼含水45，血液中80的是水份。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

　　7、早饮盐水晚喝蜜

　　秋气燥，宜食麻，以润其燥。甘润的食品，除能补养肺阴之外，还能起到润肠通便的作用。我国古代就有朝朝盐水，晚晚蜜汤的说法。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补充人体水份、避免便秘的好方法，同时也能养生抗衰。