测试你的饮食中谁在偷走营养

测试你的饮食中谁在偷走营养

你的膳食中，是不是也让这些反营养物质占据了一席之地呢？看看下面这个测试，鉴别一下，你是否是反营养物质的受害者呢？

　　1.去超市购物的时候，我的篮子里面大部分都是那些包装得漂漂亮亮，却不知道原料到底是什么的加工食品。那些一眼就认得的新鲜天然食品比例不大。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　2.在正常三餐以外，我喜欢吃类似薯片之类的膨化零食。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　3.我不怎么喜欢喝白水和茶水，喜欢用可乐等碳酸饮料来解渴。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　4.我喜欢吃点油条、油饼和麻花之类的煎炸食品。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　5.我喜欢喝奶茶，喝加伴侣的咖啡，还喜欢吃各种各样的蛋黄派。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　6.我喜欢吃色彩粉红、口感柔嫩的肉制品。

　　常常是( 2)有时候( 1)不是(0)

　　7.我吃的新鲜蔬菜和水果不多，粗粮、豆类和薯类也不常问津。