不用去医院，就能给自己做一次全面体检

一、肺功能检查

1、憋气

深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。

2、吹气

深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

二、心功能检查

1、原地小跑一会儿

感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟－次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。

2、爬楼梯

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。

三、动脉硬化检查

坐位前屈

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。

四、糖尿病检查

单侧眼睑下垂

中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。

五、青光眼检查

观察瞳孔

瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎缩就明显些，导致瞳孔呈垂直椭圆形。

六、肾病检查

查尿蛋白取毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。

七、血液黏稠检查

看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。

八、骨质疏松检查

测中指间距

两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

九、腰椎间盘突出检查

挺腹伸腰

仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。

十、骶髂关节检查

盘腿试验

又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。

以上方法能检查部分问题，

要想全面检测，请往下看。

汗蒸好转反应在哪，病就在哪

1、什么是汗蒸

　　汗蒸是在没有水、没有蒸气的浴房内，通过锗石的神奇功效，释放负离子，平衡生物电，释放远红外线，对现代人亚健康及各种疾病进行调理的浴房。 　　

2、汗蒸房适宜哪些人？最适合哪个年龄段？ 　　男女顾客都适宜。希望改善人体亚健康、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。紧张脑力工作者、体力消耗工作者、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容、病后复健、产后复健的顾客。

什么是调整反应?

调整反应，中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。《书经》称“药不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意为服药后,若人体没有明显的反应,则疾病难以被治愈。我们体会,虽服药愈病并非均有明显反应,但若药后有较明显反应者常收效较好。

　　整健反应是暂时性的现象，通常身体有病灶时，会呈现较强的整健反应，这就是身体恢复的开始。此时使用者要有信心，继续调理，过一段时间。它自然会消退或减轻，身体就日渐康健。由病毒引起引发的急性病除外，医院进行相应的治疗。

身体相应功能下降的人可能会出现的整健反应

　1、呈酸性体质者：非常想睡、口干、多尿、经常放屁。

　2、肠胃不健康者：肠胃疼痛、出冷汗、脸色发白、腹泻、便秘、胀气、吐气、放屁、呕吐、头痛。

　3、肝脏不健康者：昏睡、失眠、皮肤发痒、腹部疼痛、吐气、呕吐。

　4、肾脏不健康者：腰部疼痛、水肿、疲劳、排尿量增加、呕吐、腹泻、血压增高、精神不振。

　5、心脏不健康者(脸发白)：出冷汗、心跳加速、胸闷、心绞痛、肩背疼痛、昏眩、血压降低、发烧。

　6、呼吸道及肺部不健康者：胸紧、呼吸急促、咳嗽、有痰。

　7、过敏性体质或化学药品摄入过多者：荨麻疹、腹泻、腹痛、发烧、耳鸣、血压变化、排泄物增多。

　8、糖尿病患者：口渴、皮肤发痒、身体有轻微浮肿、血糖升高。

　9、高血压、贫血、低血压患者：头痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血压突然升高。

　10、痔疮患者：排便出现血丝。

　11、痛风及关节炎患者：关节部位疼痛。

　12、痛经：月经较往常异常、但痛经明显缓和。

　13、妇科病(或妇科寒气重)：分泌物增多。

　14、高血压、心脏病：血压略微升高、胸闷、心跳异常或盗汗、头部感觉沉重。

　15、肝机能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或呕吐、耳鸣、疲惫或胀气、皮肤痒或出红疹。

转载请注明：http://www.mqkpm.com/zlyy/6229.html