微知识什么是健康

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的变化；（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血；（9）头发光洁，无头屑；（10）肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。（来源：区复审办）

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