您的眼睛不舒服那你一定要看这

您的眼睛舒服不？不舒服的老伙伴们往这看！（其实舒不舒服都可以看看）

很多老年朋友都为自己有眼病而发愁，老伙伴们知道吗？其实很多的眼病是靠养的！

我家邻居王大爷就是白内障，这种眼病是老人常见的致盲性眼病，表现为视物模糊，一般病情逐渐加重，甚至失明。对于早期白内障，其实是可以滴用治疗白内障的眼药水，以延缓白内障的发展的。

严重时可通过手术治疗；中医药在延缓白内障进展方面可发挥其优势作用，如口服明目地黄丸、石斛夜光丸、杞菊地黄丸等中成药。

吉林经济广播《生活好帮手》主持人小乐告诉你咋预防:

调养：

白内障患者大多缺乏维生素C，因此，西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是为有效的预防性食物。同时，白内障病因与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关，故减少日光直接照射、合理饮食、适当运动也不可忽视。

青光眼

青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病，表现多种多样，多伴有眼胀、视力疲劳、头痛，渐至视野逐渐缩小等，情绪波动和过分用眼是诱发因素。病因是房水排出障碍。

又有朋友问了，这个咋预防、调养啊？小乐悄悄告诉你保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要为家务琐事焦虑不安。

保持良好的睡眠：

失眠容易引起眼压升高，诱发青光眼。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

饭量要适度：吃饭要吃八分饱，不宜一次性过多饮水，以免引起眼压升高。不吸烟，不喝酒，不喝浓茶。

防止便秘：便秘的人用力大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

还有一种老年黄斑变性眼病

老年黄斑变性又称"年龄相关性黄斑变性"，是老年人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。

如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑到出现眼底病变的可能。大量研究表明，老年黄斑变性的发生与遗传、环境因素如慢性光损害、长期吸烟、营养不良、药物作用、免疫异常以及高血压病、高脂血症、动脉硬化等全身性疾病有关。　

这个眼病的预防与调养是这样的：

老人外出时要戴遮阳帽或变色镜，可减少黄斑区损伤；

多吃富含大量多种维生素、微量元素、叶黄素及抗氧化物质的蔬菜、水果和鱼类。长期服用富含叶黄素、玉米黄素、微量元素锌和维生素C、维生素E，具有抗氧化作用的保健药品有助于防治老年黄斑变性。

吸烟与老年黄斑变性的发生有非常明确的相关性，要坚决戒烟；

老年黄斑变性的发生与高血压、高血脂密切相关，要积极预防高血压病、高脂血症，少吃过于油腻的食品。喜欢吸烟的老年朋友，那烟啊，咱能戒就戒了吧！对眼睛不好啊！

糖尿病视网膜病变　

　糖尿病视网膜病变早期可无眼部的自觉症状。随着病变发展，可有不同程度的视力减退、闪光感、视物变形、眼前黑影飘动和视野缺损等症状，严重者视力减退甚至失明。　

治疗视网膜病变首先要把血糖控制在正常水平，保持稳定，同时积极治疗合并症，如高血压、贫血、肾病、高血脂等，是防治好视网膜病变必要的条件。中医药在调控全身情况及辅助治疗微血管病变方面，其作用不可小觑。

预防与调养：

积极控制血糖，预防全身疾病是防治视网膜病变的根本原则；

糖尿病人禁止吃甜食和大量水果；

少吃碳水化合物含量高的食物；

多吃含钙的食物。富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的发展进程。

小乐再悄悄给你一个方！别人我都不告诉！记好了老伙伴们！

视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。

偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈。

白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*克，羊肝克，白糖克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。

青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。

注：以上偏方仅供参考

除了这些老年眼病，还有一种老年眼病就是干眼症了！人进入老年，泪腺因为结缔组织增生，泪液相对分泌减少，泪膜存留时间会缩短，故而易发生眼睛干涩称为“干眼症”。

患干眼症的老年人平时要加强眼睛防护和保健，尽量不用抑制腺体分泌的药物，如阿托品、山莨菪碱等。在治疗上可用人工泪液或1%甲基纤维素，亦可服用滋阴生津、活血化淤的中药，如眼舒明、杞菊地黄丸等。小乐还是要告诉老伙伴们，大家平时从饮食方面就要注意了！

1.多食富含维生素A的食物

如动物肝脏、牛奶、蛋黄，红黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、香蕉、红薯、番茄、柿、桃等。

2.多吃含维生素B1、B2的食物

多食谷类、豆类、坚果、蛋黄、菠菜、海产品等。缺乏维生素B1可引起视神经炎等影响视力。缺乏维生素B2会诱发眼组织发炎，表现为眼睛干涩、眼睑发炎、结膜炎等。

3.多吃含钙丰富的食物

钙缺乏可影响眼内组织发育，造成眼球结构异常，巩膜弹性减弱，眼球变形。牛奶、豆类、鱼含钙较多，但不要与酸性食物同食，以免影响吸收。

4.少吃甜食

糖在人体消化吸收时会消耗大量的维生素B1，还会消耗钙质，所以应少食甜食或含糖多的食物。

5.少食味精

据报道，将谷氨酸钠注入小白兔脑中可引起不可恢复的视神经萎缩和脑损伤。因此应少食主要成分为谷氨酸钠的味精。

6.少食辛辣食物

无节制地吃辣可能直接伤及眼睛，使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。若长期辛辣刺激会提前发生结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性疾病。

7.多喝水

对减轻眼睛干燥也有帮助。

更多眼病防治知识欢迎朋友们







































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