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中医眼中的十条健康标准，你能达标几条
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目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
? 古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现。
? 其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。
? 由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
面色红黄隐隐，明润含蓄。
? 古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。
? 脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取
决于肺气充足与否。
呼出心与肺，吸入肝与肾，可见呼吸与人的心肺肝肾关系极为密切。
? 只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能良好。
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
? 中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
? 肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。
? 头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
? 健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。
? 灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
? 建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-(女性减)(公斤)。
? 中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。
? 过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。
? 脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能。
? 肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。
? 七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：
? 过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
? 因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
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