秋季眼睛干涩怎么护眼

秋季天干物燥，除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外，不少人发现自己的眼睛又干又涩，应对方法就是眼药水回来滴。需要注意的是，一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分，虽然滴完一时眼睛很舒服，但治标不治本，用多了还会产生依赖性，一旦停药，可引起结膜反射性充血。

即便是人工泪液的使用也有讲究，一天可点4-5次，不应过于频繁，轻中度干眼症者使用浓度较低的人工泪液即可。严重的干眼症患者不宜使用含防腐剂的人工泪液。值得注意的是，沙眼、睑缘炎等慢性眼表炎症久治不愈也是干眼症重要的诱发因素，如果不针对真正的病因给予干预，干眼症的治疗往往是徒劳的。

日常生活小知识

从事电脑操作的人士长期看着屏幕，应该多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿等，并增加维生素A、B、C、E的摄入。如果出现眼部酸胀，可每日用热毛巾敷眼4-6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。

“电脑族”最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离，可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，使视线能保持向下约30度，既可以放松颈部，又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

老年干眼症患者特别是50-70岁的女性，由于体内激素水平改变，睑板腺功能往往存在障碍，建议常做眼睑清洁和热敷。患者可每日用温和香波清洁眼睑，之后用热毛巾敷于眼上，每次10分钟左右；亦可自助睑板腺按摩，用拇指、食指把眼皮捏起，轻轻揉捏，每天做两次，每次约1分钟。

眼睑热敷有助于增加眼睑局部血流、溶解睑板腺脂质，并有利于泪膜脂质层稳定性和均匀性，缓解患者眼部刺激症状。

热敷双眼助明目

热敷有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，对缓解眼睛干涩有一定帮助。如加入中药成分，热敷还可使药物通过局部吸收，使治疗更直接、更有效。老年人及常常面对电脑的办公一族可以尝试热敷头部一些特定位置，达到保健效果。

具体方法：把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透拧干折叠（湿热敷）。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

小提示：使用热敷时，应注意烫伤，随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。