网课期间近视预防如何进行

自从新冠爆发以后，上网课成为唯一的教育接口，近视发病率以及发展速度大幅提高。这又是一个近距离精细阅读导致近视进展的明显例证。但是孩子上网课这个情况又是无法避免的。除非你内心足够强大，可以接受孩子成绩差带来的一些问题。那么我们怎么能够保证上网课又可以避免近视发展呢？

以下所有内容均来自于本人的业务经验，未必有充足的临床实验证据，请谨慎接受，对本人说的话概不负法律责任。

第1条，硬件条件，避免手机和平板，以及小的电脑屏幕，可以采用50英寸以上大电视，观看距离在两米以上。至于自己连不上的话，请电脑专业技术人员支持。也可以采用高清晰的投影仪，因为投影仪种类非常多，所以具体问题具体分析，我说的这个东西一定是昂贵的

第2条，室内照明，我认为是越亮越好，以不刺眼为度，以连续照明为好。建议由室内的大灯，桌上的台灯，当然还有一个医生朋友，他采用了两个台灯，左右各打一个，希望形成无影灯。

第3条，阅读距离，可以采用强制性阅读距离保持器，或者是阅读距离提醒装置。建议25公分以上，最好三十公分

第4条，阅读时间，建议以不超过一小时为度，最好40分钟一节，中间5~10分钟的积极休息，积极休息，以积极的远眺为主。间断学习很重要。

第5条，调节训练，放松和紧张调节，让肌肉灵活度提高，调节幅度变大。避免假性近视以及睫状肌痉挛。

第6条，积极的休息，包括羽毛球，乒乓球等运动。但绝不包括其他的近距离工作，比如看手机看书，做手工等。

第7条，饮食方面，肉蛋奶齐备，绿叶蔬菜和红萝卜适当多吃一些。尽量减少糖类的摄入，补充钙质。

第8条，室外活动，建议每天有两个小时以上的室外活动时间，最好是在白天，如果做不到尽量做，做就比不做好。

第9条，如果是女孩子的话，刘海一定不能超过眼睑，最好控制在眉毛以上，防止模糊像的发生。

因为涉及非常专业，以及详细的操作，后面会推出傻瓜式操作指南，但是这个是要收费的，希望能够理解，数据库要收钱，没钱看文献，没钱干活。

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