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长时间对着电脑屏，眼睛干涩疼痛怎么办
上班族长时间对着电脑，久而久之就会出现眼睛疼，眼睛干涩等症状，那么这个时候应该怎么做才是好？
护眼小贴士*与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；
*通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；
*给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；
*“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；
*眼睛干涩时来几滴眼药水缓解疲劳，或给眼睛来点人工泪液滋润一下；
*保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠；
*中药熏眼睛。用绿茶加一点杭菊花、枸杞子、决明子，用开水泡开以后放在保温杯里面，杯口很小，在眼睛下面45度角距离20—30厘米处用蒸汽熏眼睛。
*按摩睛明穴，先闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。
现在我们很多人办公桌旁边放着一瓶眼药水，有人为了在眼睛疲劳干涩时用它来缓解这个症状，还有人是为了预防干眼症。
预防干眼症，先科普一下
干眼症干眼症又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，影响视力。
预防“干眼症”，先从保护眼睛做起。那么如何选择一款缓解眼疲劳的眼药水，这么一来就得会挑了。
珍珠明目滴眼液：主要有清热通窍、消肿止痛的作用。主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。
润洁：可改善局部神经功能并减轻炎症反应。主要适用于缓解视觉疲劳，长时间操作电脑者使用。
乐敦：主要用于治疗视觉疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和某些慢性结膜炎等。
氯霉素眼药水：是一种抗细菌和沙眼药物，主要用于治疗细菌性炎症和沙眼。不能乱点，已转为处方药。
人鱼眼泪蓝眼药水：人鱼眼泪不含冰片等有害成分，所以没有清凉感的，滴入眼睛感觉非常温和；质地蓝色为植物成分颜色（欧洲越桔，德国蓝色洋甘菊萃取形成），成分纯天然，过敏几率可降至1%及以下；人鱼眼泪主要功效就是滋润，降低眼压，缓解眼疲劳。它不同于功能性眼药水的一点在于：它是眼球保养的产品，针对眼白泛黄，红血丝等有辅助效果的，使得你的眼白部分保持鲜亮的略微呈现淡蓝色的眼白。（真正年轻的眼球眼白部分呈轻微的淡蓝色）
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滴眼药水的方法，你学会了么眼睛往上看，轻轻拉开下眼睑，眼药水滴瓶距离眼睛1-2CM，眼药水滴在下眼皮内，每次一滴。点眼后轻提上睑并闭眼3-5分钟，转动眼球使药液充分与眼球接触，轻压泪囊区3分钟。养眼，让你更“养眼”，这里有你不可错过的魅力电眼
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