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维生素a在维持视觉中的作用已为人们所熟知
另一方面,调整饮食结构,增加富含维生素a的食物的摄入,也有助于干眼病的防治
吃红色蔬果能预防眼睑缺损吗?干眼病是由于电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动,以及显示屏过强亮度产生强烈的渗透现象,引起视觉疲劳所造成下面我们来看看专家介绍的吃红色蔬果能有效预防眼睑缺损,我们一起来了解一下吧!
维生素a在维持视觉中的作用已为人们所熟知防治干眼病,一方面要注意用眼卫生,不要长时间地看电脑屏幕,每隔一段时间休息一下,比如远眺或者闭眼休息等如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼,帮助消除视觉疲劳
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中国营养学会推荐每日维生素a的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位,而全国营养调查数据表明,我国居民维生素a摄入不足,主要与饮食结构有关,也与偏食、挑食有关维生素a和β-胡萝卜素(维生素a的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜
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