保持良好的生活习惯

9.减少呆在空气污浊环境中的时间

5.避免长时间连续操作计算机,注意中间休息通常连续使用电脑超过1小时,应休息5～10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松

4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜

8.戴隐形眼镜时间不要太久因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低

10.一旦出现眼睑缺损状,要及时就医,通过补充人工泪液来改善症状切记不能随意滴用其他的滴眼液,以免对眼睛造成损伤,加重病情引起眼部其他疾患

4.在65岁以上的人群中,患眼睑缺损者明显增多,因为泪液的产生随年龄的增加而减少泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时引起剧烈的流泪反应,即溢泪绝经期、怀孕期、哺乳期等妇女因雌激素水平改变也易出现眼睑缺损状某些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病、白内障、青光眼和某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也会使泪液分泌减少而发生眼睑缺损状

2.空调环境中眼球水分蒸发过快,另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中,也会增加泪液的蒸发,导致眼干;

6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助

3.隐形眼镜是浮在泪液上的戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,导致眼睑缺损的发生;

易引发眼睑缺损的原因有以下几点:

如何有效预防眼睑缺损?

2.不吹太久的空调避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度

7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,计算机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和计算机的高度匹配

1.长期使用电脑及专注工作学习,使眨眼次数减少,泪液分泌减少;

1.预防眼睑缺损,首先要切忌“目不转睛”要经常眨眼,眨眼至少要保证4～5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的

转载请注明：http://www.mqkpm.com/bzzs/262.html