建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操预防,干眼症,眼部运动,成人预防干眼症 常做眼部运动

白领眼睑缺损患者逐渐增多,专家认为,眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能够使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用

预防眼睑缺损最重要的是应当注意健康用眼:

为了避免反光和不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;

另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病

当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20—25次,减少至5—10次,从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成眼睑缺损,严重的甚至会损伤角膜

长期使用电脑的人普遍患有眼睑缺损,即容易眼干、眼红和疲倦专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系

使用电脑时,应多眨眼,每1—2小时要休息15分钟

专家表示,按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的,尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操

因为人工泪液较安全,并能适当地补充并储留泪液,可适当使用人工泪液产品减轻和消除眼睑缺损所引起的眼睛不适症状建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操

为了缓解症状,一些人频繁地滴用眼药水其实眼药水不可乱用,何况有些眼药水不仅不能缓解症状,甚至可能会加剧眼干的症状尤其不能乱用含有抗生素或激素的眼药水

荧光屏应在视线之下;

很多人上学时做眼保健操只是应付了事,毕业后就全部忘到脑后了,根本不认为这样的保健操可以保护眼睛

常做眼保健操

不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害

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